简阳中学讯（23高年级）同学们，还记得吗？2021年的暑假，我们说到学习成长的意义：一是让你不卑不亢地走过岁月的每寸时光；二是心灵干净阳光向上。今年暑假将至，此次放假，我们对你们的期许是：揽镜便见王嘉男，玉树临风美少年。通俗一点，就是：希望你们能被自己“帅”到惊艳！

锦囊一：“帅”在神往。

2022年7月17日，逆转夺金的王嘉男成为中国田径首位世锦赛跳远冠军的新闻刷爆朋友圈，央视新闻网友大呼刺激:“不到最后一刻，你永远不知道自己有多么厉害！”

 2022年7月，华夏大地的准高三莘莘学子无不摩拳，准备大干一场——静待酣畅淋漓。擦掌的不止应届生，还有比你想象中更多的想要超越过去自己的补习生——你们并不孤单。暑假里，可别让志在泰山、人在山脚，优哉游哉，吃喝流连，对提醒自己抓紧时间的师长横眉树眼——哼，我是佛系少年！同学们，师长俯首冷对、倾囊相授，催得急、管得严，无非是想着替你将可预见的悲剧（你以后惦念的过往，恰是你抱怨的今天）避免！严是爱，严中自有真情在，你该是热血少年！想一想这样的画面：师长助你远走高飞——无悔，然后转身原路返回——不追。人，要有梦想，这梦想万一就实现了呢？高三生活的魔方，只有巧手才能玩得转！千锤百炼下，热血方有归途，理想便有来处！

同学们，无论你的梦想是不是修炼成“最强大脑”然后去“挑战主持人”，都请谨记：“简中荣耀未必有我，母校辉煌必定有我”！有了这样的境界，无论学“黄婉巧对”，还是习“借者用心专”，就会懂得：暑假里清洁清洁卫生，也是洗涤心灵：不抽筋扒皮，怎么可能脱胎换骨？——你该是智慧少年！（优秀，不难；难的是从优秀走向卓越！聪明的你，要分清假努力和真用功的区别唷！）

锦囊二：“帅”在执行。

作业、考试一天天，其实不必如猿猱愁攀援，因为你随时都可以露一小手，就像壁虎掀窗帘。做得优秀甚至卓越些，岂不是可以像我们两校区前门金光闪耀的“四川省简阳中学”书写者——被誉为“中华第一笔”的启功先生一样惊艳人间？不认识启功？那你该认识和我们密切相关的邵逸夫和钱学森吧？知道他们的故事，我们才有未来！书中自有奥斯卡，笔下该有泸定桥。大浪淘沙，时间自会留下精品，人们自会记住英雄。日子，有了榜样给予的力量，“过”就好了，不必“熬”。——你该是阳光少年！当你觉得自己很累很累，累得快要趴下，你只需给自己心理暗示：我的好多好多对手已经轰然倒下！“剩”者为王！我骄傲，我就是那个变“不可能”为“可能”的“剩”者！

少年们，不要动不动就说“我太难了！”你应该常说：“英雄无畏！”暑假，在做好疫情防护和安全往返的前提下，你可以选择定时去图书馆看看书或做做作业，那里，都是“读书人”（返乡大学生尤其不少），能读出生活意义的“读书人”。无论你如今在哪里，请别忘了带上热血、阳光和智慧，将肝胆碾成墨汁，刚劲有力地写下：天有宝——日月星辰，地有宝——五谷园林，家有宝——孝子贤孙！

锦囊三：“帅”在心态。

如果，你的心态够阳光，你会觉得我们所过的看似枯燥实则意义深远的每一天都可以像美蛙鱼头追到了小米辣，仿佛薯条碰到了番茄酱，如同阳春面遇见了煎鸡蛋……未来可期，傲然再会！

心理学上讲，你关注什么，就容易强化什么，强化什么就容易得到什么。良好的心态不妨试着从关注以下内容开始：

1.早晨起床时，你可以自己说：“新的一天又要开始了，经过休整我的精神抖擞，信心百倍，相信今天我会收获更多！加油！”

2.当我们感觉学习状态不太令人满意的时候，不妨试着问自己:“我有哪些有效的学习方法？我可以从我身边的人身上学到哪些有效的学习方法？”

3.当感觉自己精力不太容易集中的时候，没有关系，不妨略微地做些运动，放松一下，然后问自己:“我做哪些调整可以让自己的精力更集中一些？”

4.当我们感觉实在坚持不下去的时候，请记着：你能坚持到现在已经非常了不起，然后试着问自己:“我是怎么做到坚持到现在的?”

5.不要太在意成绩一时的起伏，不要太在意哪道题又做错了，不要太纠结那些内容还没有学。多关注:我今天又掌握了什么新的内容？得到了什么新的启发？我今天有了什么新的收获？

6.每天晚上睡觉前，对自己说：“我这一天过得很充实，我又收获了很多，进步了很多，我每天都在进步，我真的挺了不起的……”反复说几遍，你会带着自信、满足和愉悦的心情进入梦乡。

家长朋友们，三点建议给予您，请相信超越过去的自己，您的孩子一定行！

1.我们的学生——您的孩子在家，容易浮躁，更易被周围事物分散注意力，请记得温和而坚决地帮助孩子管理手上所有电子产品，自习后再返还，并控制好其使用时限。自习作业期间，不要同意孩子戴耳机听音乐，这非常不利于集中注意力，高效完成复习。

2.宽严相济地引导孩子学习，在不确定的生活中寻找确定，在有限的空间里有所创造。可以从制定一个小计划开始，认真执行，用切实的行动打消生活的无序感和无意义感。

3.多抽时间陪孩子锻炼、学习、聊天，做孩子的“知心人”；多鼓励孩子增强自信，正确看待挫折和压力。

同学们，天有不测风云，一场疫情会让我们失去很多，但如果同学们能够耐得住寂寞，静心耕耘，收获成长，亦为幸事。让我们即便身处斗室，依旧心怀天下，安住内心，坚强生活，努力学习，共同期待阴霾散尽，春暖花开!最后，老师们要说的是:“奔跑、起跳、腾空、落地吧，一跳即远的高三学子——揽镜便见王嘉男！不到最后一刻，你永远不知道自己有多么厉害——玉树临风美少年！

祝有心人韶华不负，愿有梦人朝夕都争！